Es ist Dienstagabend im Advent. Auf meiner Küchentheke tummeln sich Zimtdöschen, Vanilleschoten – und direkt daneben ein großes Glas Proteinpulver. Daneben eine offene Tupperdose voller Plätzchen, aber nicht die klassischen Butter-Zucker-Bomben meiner Oma. Nein, diese hier habe ich selbst gebacken, mit Haferflocken und einem Extra Löffel Eiweißpulver. Klingt verrückt? Keine Sorge, ich habe nicht den…
Das perfekte Winterdessert = Bratapfel mit Mit High-Protein-Quark, Nüssen und jeder Menge Kindheitserinnerungen Wenn es himmlisch nach Bratapfel duftet Es gibt Gerüche, die bringen dich in Sekunden zurück in deine Kindheit. Bei mir ist es ganz klar der Duft von Bratäpfeln. Dieser warme, süß-würzige Apfelgeruch, ein bisschen Zimt, ein Hauch Vanille, dazu dieses leise…
Ich komme gerade vom Sport, Montagabend, nach einem langen Tag im Büro und einem schweißtreibenden Workout. Mein Sohn war nach der Schule kurz zu Hause, hat sich eine Kleinigkeit geschnappt und ist dann auch wieder los zum Training. Als ich die Wohnungstür hinter mir zuziehe, merke ich, wie leer der Magen ist und wie wenig…
Halloween ist für die meisten Kinder das reinste Zuckerparadies. Klingelrunde, Tüten voller Gummibärchen, Schokoriegel in Mini-Packungen, Karamellbonbons. Am Ende des Abends liegen die Kids mit Bauchschmerzen im Bett und du fragst dich, warum du das eigentlich jedes Jahr mitmachst. Gleichzeitig hast du keine Lust, die böse Zuckerpolizei zu spielen, wenn deine Kinder stolz ihre Beute…
Tomate statt Toast – Der virale Protein-Snack mit Tomate, Hüttenkäse & Pute – was dran ist und wie du ihn ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Tomaten statt Toast, Hüttenkäse statt Frischkäse – und das Ganze geht viral? Moment mal… was hat Bethenny Frankel da bitte für einen Snack erfunden, über den gerade alle sprechen?…